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让怀孕更快乐

来源:http://www.7oyx.cn  日期:2019-05-24

让怀孕更快乐

一定有适合自己、能让自己快乐的方法,可以不断去尝试、去设计,尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期,更要学会让自己快乐。

怀孕了,总是会碰到身体不舒服,想东想西、胡乱担心的状况,放宽心,倾听身体给你的讯号;认真了解内心;和亲密的人多沟通;与豁达、开朗的人待在一起。

当你乐观了,所有的事情都会朝正面的方向发展。宝宝也能给你力量,助你解决所有困扰哦。

去找预产期差不多的孕妈咪

可以在母婴网站的论坛上寻找和你差不多时间怀孕的孕妈咪,因为分娩的时间差不多,更能相互体察和安慰。

但要记住,每个人的情况都是不一样的,不要去比较。比如,你每天早上都要吐,却发现有人根本没有孕吐反应,但她可能天天胃里都不舒服,只不过没在网上说出来而已。

穿让你感觉好的衣服

虽然怀孕让体形有了变化,但仍然不要忘了打扮自己,为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装;也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料,按照自己的要求订做一些特别款式的衣服;或者从衣橱里找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉,自己看着漂亮、开心,对宝宝更是一种“美学”胎教呢。

适当锻炼

适当有规律的锻炼能让孕妈咪缓解紧张,对疲劳更有抵抗力,还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量,身体觉得舒展即可,因为剧烈运动可能会让宝宝缺氧,而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2~3次就可以了,但请记住一切贵在坚持。散步、游泳、孕妇操都是不错的选择。

记怀孕日记

记录下你身体的变化,记录怀孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写怀孕的博客,与不相识的人分享;也可以找一让怀孕更快乐本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字,画图也可以。

拍美美的孕味照

很多照相馆都开设了“孕味照”服务,可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓,就在家请老公自己拍,用DC每周每天拍,按日期建档,肚子的变化一比对照片就一目了然。以后还可以给宝宝看,每个宝宝都很想知道妈妈怀着自己的样子。

做想做且能做的事

可能是看一部电影;在家泡个澡;买一束花放在你经常能看到的地方;尝试一下上网shopping;给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail;看买了很久但没空看的书;吃医生建议少吃但很想吃的东西,在安全的范围里放纵一下自己等。

自我洁净的冥想放松法

眼观鼻,鼻观心,先让自己平静下来。然后,闭上眼睛,想像纯净、乳白的牛奶从自己头顶流下,顺着手臂到达每根手指,并告诉自己牛奶流过的身体洁净了,然后慢慢想像牛奶流过颈部,到双肩,到背部……一直流到脚趾。这种放松法,比较适合想像力比较丰富的孕妈咪,对失眠也有一定作用。

怀孕了,要开始承担更多,慢慢调整自己,适应身体的变化需要时间,不要给自己太多压力。多多了解关于怀孕这件事,你就可以很明智地判断哪些事情是正常现象,哪些需要引起重视。别太担心,别想太多,好好感受这一生中最特殊、最美丽的时光吧。